Proste Szybkie I Tanie Przepisy Na Obiad

CLARA

4 min read

·

Jul 10, 2024

40

Share

Proste, Szybkie i Tanie Przepisy na Obiad

Szukasz inspiracji na smaczne i szybkie obiady, które nie zrujnują Twojego budżetu? Nie musisz spędzać godzin w kuchni, żeby przygotować pyszny posiłek! Oto kilka prostych, szybkich i tanich przepisów, które możesz wypróbować:

1. Makaron z Pesto i Pomidorami

Składniki:

• 250g makaronu (np. penne, spaghetti)
• 1 słoiczek pesto
• 200g pomidorów koktajlowych
• Garść świeżej bazylii
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Ugotuj makaron al dente.
2. W międzyczasie pokrój pomidory w ćwiartki.
3. Po odcedzeniu makaronu, wymieszaj go z pesto.
4. Dodaj pomidory i posiekaną bazylię.
5. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

2. Kurczak z Pieczarkami i Ryżem

Składniki:

• 2 udka z kurczaka
• 250g pieczarek
• 1 cebula
• 1 łyżka masła
• 1 szklanka ryżu
• 2 szklanki wody lub bulionu
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Kurczaka pokrój na mniejsze kawałki.
2. Cebulę posiekaj, a pieczarki pokrój w plasterki.
3. Na patelni rozpuść masło, dodaj kurczaka i smaż na złoty kolor.
4. Dodaj cebulę i pieczarki, smaż przez kilka minut.
5. W garnku ugotuj ryż w wodzie lub bulionie, dodając sól i pieprz do smaku.
6. Podawaj kurczaka z pieczarkami i ryżem.

3. Sałatka z Grillowanym Serem Halloumi i Warzywami

Składniki:

• 200g sera halloumi
• 1 sałata (np. rukola, lodowa)
• 1 papryka
• 1 pomidor
• 1 ogórek
• Oliwa z oliwek
• Sok z cytryny
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Ser halloumi pokrój w kostkę i grillować lub smażyć na patelni.
2. Warzywa pokrój w dowolne kawałki.
3. Przygotuj sos z oliwy z oliwek, soku z cytryny, soli i pieprzu.
4. Wymieszaj sałatę z warzywami i serkiem halloumi.
5. Polej sosem i podawaj na ciepło lub zimno.

4. Kanapki z Tuńczykiem i Majonezem

Składniki:

• 2 kromki chleba
• 1 puszka tuńczyka w oleju
• 2 łyżki majonezu
• 1/2 cebuli
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Cebulę pokrój w drobną kostkę.
2. Wymieszaj tuńczyka z majonezem i cebulą.
3. Dopraw solą i pieprzem.
4. Nałóż na chleb i podawaj.

5. Zupa Jarzynowa z Makaronem

Składniki:

• 1 litr bulionu warzywnego
• 2 marchewki
• 2 pietruszki
• 1 seler
• 1 ziemniak
• 1 cebula
• 100g makaronu
• Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Warzywa obierz i pokrój w kostkę.
2. W garnku zagotuj bulion warzywny.
3. Dodaj warzywa i gotuj do miękkości.
4. Dodaj makaron i gotuj do miękkości.
5. Dopraw solą i pieprzem.

To tylko kilka przykładów prostych, szybkich i tanich przepisów na obiad. Eksperymentuj w kuchni, odkryj nowe smaki i ciesz się pysznymi posiłkami bez wysiłku!