Pomysły na obiad proste – szybkie i smaczne przepisy
Nie masz czasu na skomplikowane gotowanie, a chcesz przygotować smaczny i sycący obiad? Nie martw się, oto kilka prostych pomysłów, które z pewnością przypadną Ci do gustu!
Dania jednogarnkowe:
- Kurczak z warzywami: Na patelnię wrzuć pokrojone w kostkę piersi z kurczaka, cebulę, paprykę, cukinię i pomidory. Dodaj przyprawy, np. kurkumę, kminek, paprykę słodką i ostrą. Duś pod przykryciem, aż kurczak będzie miękki, a warzywa miękkie.
- Gulasz wołowy: W garnku rozgrzej olej, podsmaż pokrojoną w kostkę wołowinę. Dodaj cebulę, czosnek, paprykę, pomidory, a następnie wlej bulion. Dopraw pieprzem, majerankiem, liściem laurowym i kminkiem. Gotuj na małym ogniu około 2 godzin, aż mięso będzie miękkie. Podawaj z kaszą lub ziemniakami.
- Makaron z warzywami: Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W międzyczasie podsmaż na oliwie czosnek, cebulę, paprykę, pieczarki i pomidory. Dodaj przyprawy, np. oregano, bazylię, sól i pieprz. Połącz makaron z warzywami i podawaj.
Dania z piekarnika:
- Pieczone ziemniaki z warzywami: Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę. Dodaj pokrojone w kostkę marchew, seler, cebulę i paprykę. Skrop oliwą, dopraw solą, pieprzem, rozmarynem i tymiankiem. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 45 minut, aż ziemniaki będą miękkie.
- Łosoś z warzywami: Pokrój w plastry łososia i umieść na blasze. Dodaj pokrojone w kostkę cukinię, paprykę, cebulę i pomidory. Skrop oliwą, dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 20 minut, aż łosoś będzie gotowy.
- Kurczak w sosie pomidorowym: Kurczaka pokrój na kawałki i umieść na blasze. Wymieszaj sos pomidorowy z czosnkiem, oregano, bazylią, solą i pieprzem. Polej kurczaka sosem i piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 30 minut, aż kurczak będzie gotowy.
Dania na szybko:
- Jajecznica z kiełbasą: Usmaż na patelni kiełbasę, dodaj jajka i smaż do momentu, aż będą gotowe. Podawaj z kromką chleba.
- Kanapki z pastą z tuńczyka: Zmiksuj tuńczyka z majonezem, cebulą, kaparami i koperkiem. Nałóż pastę na chleb i podawaj.
- Zupa krem z pomidorów: Zmiksuj pomidory, cebulę, czosnek i bulion. Dopraw pieprzem, solą i bazylią. Podawaj z grzankami.
Pomysły na dodatki:
- Ryż: Ugotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Kasza: Ugotuj kaszę zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Ziemniaki: Ziemniaki obierz i ugotuj w osolonej wodzie.
- Sałatka: Przygotuj sałatkę z dowolnych warzyw, np. pomidora, ogórka, sałaty i rukoli.
Pamiętaj, że to tylko kilka prostych pomysłów, które możesz modyfikować i dostosowywać do własnych preferencji. Eksperymentuj z różnymi smakami i przyprawami, a na pewno znajdziesz swoje ulubione dania!
