Pomysły na kolacje dla 3 latka: Smacznie, zdrowo i kolorowo!
Kolacja dla 3-latka to nie lada wyzwanie! Mały człowiek ma swoje upodobania, a czasem i apetyt jest kapryśny. Ważne, żeby posiłek był smaczny, zdrowy i oczywiście - atrakcyjny wizualnie.
Oto kilka pomysłów na kolacje dla 3-latka:
Kolacja w wersji "mały kucharz":
- Kaszotto z warzywami: Ugotuj kaszę jaglaną lub ryżową, dodaj do niej posiekane warzywa (np. marchewka, cukinia, brokuły) i przypraw. Dziecko może pomóc w krojeniu warzyw i mieszaniu składników.
- Kanapki kreatywne: Przygotuj kanapki z pieczywa pełnoziarnistego. Użyj do tego różnych kolorowych warzyw, np. pomidorów, ogórków, papryki. Dziecko może samodzielnie układać warzywa na kanapkach.
- Szaszłyki warzywne: Natnij warzywa (np. pomidory cherry, paprykę, szparagi) na małe kawałki i nadziej je na drewniane szaszłyki. Piecz lub griluj szaszłyki.
Kolacja dla małych odkrywców:
- Jajka sadzone z warzywami: Przygotuj jajka sadzone i podaj je z ugotowanymi warzywami, np. brokułami, fasolką szparagową, groszkiem.
- Ryba w panierce: Podawaj rybę w formie łatwej do zjedzenia, np. w panierce, z dodatkiem ziemniaków puree lub ryżu.
- Makaron z sosem pomidorowym: Wybierz makaron o zabawnym kształcie i podaj go z domowym sosem pomidorowym, który można wzbogacić pokrojoną w kostkę mozzarellą.
Kolacja pełna witamin:
- Zupa krem z dyni: Ugotuj gładką zupę krem z dyni, a do jej podania użyj wykałaczek, które zamoczuj w szpinacie, aby powstały zielone "listki".
- Sałatka z owocami: Przygotuj sałatkę z ulubionych owoców dziecka, np. truskawek, malin, bananów.
- Jogurt z owocami i płatkami: Podaj jogurt naturalny z dodatkiem pokrojonych owoców i ulubionymi płatkami.
Pamiętaj o:
- Różnorodności: Oferuj dziecku różne produkty i smaki, aby poznawało nowe doznania.
- Przygotowaniu posiłków z dzieckiem: Wspólne gotowanie zbliża i uczy.
- Małych porcjach: Nie zmuszaj dziecka do jedzenia zbyt dużych ilości jedzenia.
- Pozytywnym nastawieniu: Nie stwarzaj wokół jedzenia stresu.
Zachęcaj dziecko do samodzielnego jedzenia. Używaj sztućców i naczyń odpowiednich do wieku. Pamiętaj, że najważniejsze jest, aby dziecko odczuwało radość z posiłku!
