Pomysł na kolację szybką: Smaczne i łatwe danie w 30 minut
Brak czasu, a brzuch burczy? Nie martw się! Szybka kolacja nie musi oznaczać nudnych kanapek. Oto kilka pomysłów na smaczne i łatwe dania, które przygotujesz w 30 minut:
1. Makaron z pesto i pomidorkami cherry:
- Składniki: Makaron (np. penne), pesto, pomidorki cherry, ser mozzarella, oliwa z oliwek, sól i pieprz
- Przygotowanie: Ugotuj makaron al dente. W międzyczasie na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż pomidorki cherry. Dodaj pesto, wymieszaj i dodaj makaron. Posyp startym serem mozzarella i dopraw solą i pieprzem.
2. Sałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami:
- Składniki: Sałaty mieszane, grillowany kurczak, warzywa (np. papryka, cebula, pomidory), sos sałatkowy
- Przygotowanie: Ugrillowany kurczak pokrój w kostkę. Przygotuj sałatkę z warzyw i sosu sałatkowego. Dodaj kurczaka do sałatki i dokładnie wymieszaj.
3. Zapiekanki z warzywami i serem:
- Składniki: Warzywa (np. cukinia, bakłażan, papryka), ser (np. mozzarella, cheddar), przyprawy
- Przygotowanie: Warzywa pokrój w kostkę i podsmaż na patelni z przyprawami. Ułóż warzywa na blaszce i posyp serem. Zapiekane w piekarniku do roztopienia się sera.
4. Jajecznica z warzywami:
- Składniki: Jajka, warzywa (np. cebula, papryka, pomidory), przyprawy
- Przygotowanie: Pokrój warzywa i podsmaż na patelni. Dodaj jajka i smaż do uzyskania pożądanej konsystencji. Dopraw solą i pieprzem.
5. Ryż z warzywami i kurczakiem:
- Składniki: Ryż, warzywa (np. marchewka, groszek, kukurydza), kurczak, przyprawy
- Przygotowanie: Ugotuj ryż. Na patelni podsmaż pokrojony w kostkę kurczak z warzywami. Dodaj ryż, wymieszaj i dopraw.
Dodatkowe wskazówki:
- Planuj posiłki: Zaplanuj menu na tydzień, aby mieć pewność, że masz w lodówce wszystkie niezbędne składniki.
- Korzystaj z gotowych produktów: Nie bój się używać gotowych sosów, warzyw w puszkach czy mrożonek - to oszczędza czas i często pozwala uzyskać smaczne danie.
- Dodaj przyprawy: Przyprawy nadadzą potrawie więcej smaku i aromatu.
- Baw się: Nie bój się eksperymentować i próbować nowych smaków!
Pamiętaj, że szybka kolacja może być smaczna, zdrowa i satysfakcjonująca!
