Pomysł na fit obiad z piersią kurczaka: Szybki i smaczny!
Szukasz pomysłu na zdrowy i sycący obiad z piersią kurczaka? Nie musisz sięgać po nudne i powtarzalne przepisy! Ten prosty i szybki przepis na pieczoną pierś kurczaka z warzywami z pewnością przypadnie Ci do gustu.
Składniki:
- 1 pierś kurczaka (ok. 200 g)
- 1/2 czerwonej cebuli
- 1/2 zielonej papryki
- 1/2 pomidora
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1/2 łyżeczki suszonego oregano
- Sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- Przygotuj pierś kurczaka: Pierś kurczaka umyj, osusz i pokrój w kostkę.
- Przygotuj warzywa: Cebulę pokrój w piórka, paprykę w paseczki, a pomidora w kostkę.
- Piecz kurczaka z warzywami: Na blasze do pieczenia rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj kurczaka i warzywa. Dopraw solą, pieprzem i oregano. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza na 20-25 minut.
Wskazówki:
- Do tego przepisu możesz użyć innych ulubionych warzyw, np. cukinii, bakłażana, marchewki.
- Aby nadać potrawie większego smaku, możesz dodać do niej czosnek lub imbir.
- Podawaj pierś kurczaka z warzywami z ryżem, kaszą lub ziemniakami.
Korzyści:
Ten przepis na fit obiad z piersią kurczaka jest:
- Szybki i łatwy w przygotowaniu: Nie musisz spędzać godzin w kuchni, aby przygotować zdrowy posiłek.
- Bogaty w białko: Pierś kurczaka jest doskonałym źródłem białka, które jest niezbędne do budowania i naprawy tkanek.
- Pełen witamin i minerałów: Warzywa dostarczają organizmowi niezbędnych witamin, minerałów i błonnika.
- Niskokaloryczny: Ten obiad jest nisko kaloryczny i idealny dla osób dbających o linię.
Smacznego!
